Построем вместе с вами таблицу занятий.
Начнём...
У меня с первого раза выходило гдето 10 раз одной рукой.
Сейчас я выжимаю 80 раз без остановки и это за 3 дня с эспандером.
_________________________________________________________________
|1-й день постараемся выжать 10 раз каждой рукой.
|2-й день 30 раз как минимум.
|3-й день 80 раз.
|на 3 день вы почувствуете силу в руках.
|И последнее совет жмити эспандер сидя у Компьютера, телевизора, в кресле.
|
|
|
|
|
|_________________________________________________________________
